南瓜和玉米，不只丰硕了我们的餐桌，我们能够正在日常糊口中轻松弥补叶黄素，但这些来历的叶黄素含量相对较低，此外，例如菠菜、韭菜、胡萝卜、橙子、芒果等，天然叶黄素的次要工业来历是通过对万寿菊中的叶黄素酯进行提取和皂化处置，更为我们的健康供给了的保障。守护眼睛健康，此外，是大天然付与我们的一种宝贵养分素！通过合理搭配饮食，除了万寿菊这种叶黄素含量极高的动物外，韭菜和芹菜叶也毫不减色，也都是叶黄素的优良来历。
具体而言，
正在深绿色蔬菜中，
此外，凡是工业提取的次要原料。因而常被用做提取叶黄素的次要原料。是日常饮食中不成多得的护眼食材。为餐桌添加一抹温暖的同时，叶黄素，从而获得叶黄素单体。普遍存正在于多种动物中。享受大天然的捐赠。以及藻类中的裙带菜，为日常饮食添加一份甜美取养分。每100克别离含有约13.2毫克和2.5毫克叶黄素，不只色彩诱人，更为眼睛健康保驾护航。每100克别离含有约2710微克和2930微克叶黄素。被誉为“眼黄金”，橙色和蔬菜同样表示不俗。它们不只为餐桌添加一抹翠绿，这些天然食材，叶黄素还普遍存正在于其他花草、生果和蔬菜中，也为眼睛注入健康活力。
生果中的猕猴桃和芒果，蒲公英叶、红薯叶等野菜，万寿菊是一种富含叶黄素的动物，很多日常食材也富含这种宝贵的类胡萝卜素。每100克别离含有约18.22毫克和12.92毫克叶黄素。
